Tag: jiu-jitsu
Dicas-para-treinos-de-jiujitsu
30 de janeiro de 2014

Benefícios do Jiu-Jitsu para a saúde


Praticar qualquer tipo de exercício físico é sempre benéfico para a saúde do seu corpo e mente. O esporte, geralmente, auxilia a força muscular, melhora na redução de peso e ameniza o estresse. Entretanto, existe uma arte marcial que pode ser praticada por ambos os sexos em e qualquer idade. O jiu jitsu, como é popularmente conhecida, engloba valores e ensinamentos que podem ajudar na vida pessoal. Confira, então, o que a prática dessa modalidade pode oferecer.

Jiu_jitsu

1. Resistência Física: A prática regular desse esporte auxilia na resistência física do seu corpo. Com exercícios de alto impacto, a arte suave tonifica os músculos e possibilita ao corpo um “gás” cada vez maior.

2. Perda calórica: Os exercícios de aquecimento são em maior parte aeróbicos e os combates exigem além de habilidade, força dos praticantes em sua maior parte no chão. Assim, em cada aula é possível perder de 750 a 1500 calorias, ajudando assim no combate as gorduras em excesso e jogando aquela barriguinha fora.

3. Autoconfiança: Os praticantes dessa modalidade em poucas semanas de treino sentem as diferenças de confiança para a realização de atividades diárias. Os benefícios do Jiu-Jitsu mudam conforme a situação os objetivos. Mas, praticar uma defesa pessoal comprovadamente eficiente, em um ambiente saudável, onde há companheirismo, torna o aluno muito mais seguro.

4. Disciplina e Stress: Além dos benefícios citados, o esporte favorece a conduta disciplinar do praticante. O respeito adquirido ão fica apenas dentro do tatame. Aliás, ele combate diretamente ao stress, aliviando a ansiedade e eliminando as energias acumuladas.

5.Cardiovascular: Praticando essa atividade o sistema cardiovascular e respiratório melhoram consideravelmente e acelera o metabolismo.

Além disso,  o esporte proporciona:

  • Aumento da flexibilidade;
  • Aumento da coordenação motora;
  • Aumento dos reflexos.

Assim, opte por uma vida saudável e pratique esportes com segurança e responsabilidade, sempre com indicações profissionais. Por isso, venha praticar a arte suave com a gente, e sinta todos os esses benefícios em pouco tempo.

artesmarciais
11 de dezembro de 2013

As artes marciais e seus benefícios


A prática das artes marciais, cada vez mais requisitada pelas pessoas, ao contrário do que muita gente pensa, não tem nada a ver com violência. Na verdade elas são rituais de auto-conhecimento, onde a pessoa pratica o respeito, a paciência, a persistência e o autocontrole.

Os benefícios desse desportos de combate são inúmeros. Ele ajuda na melhora do condicionamento físico, muscular e cardiovascular, e na resistência do corpo; melhora o auto-controle e a paciência através do respeito aos adversários, a humildade e a coragem; ajuda na melhor coordenação motora e nos reflexos; funciona como defesa pessoal e, além disso tudo, trabalha diversos grupos musculares.

Assim como em qualquer outra prática esportiva, a melhor forma de ter um maior aproveitamento desses benefícios é mesclar a prática a uma alimentação adequada. Com essa união, você terá um bom rendimento, resultando em um treinamento eficaz.

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Está vendo como os benefícios das artes marciais são vários? Então que tal começar a praticar alguma delas? Lembrando que a escolha da luta que melhor combina com você vai da personalidade de cada um.

Na MegaGym você pode praticar Muay Thai, Boxe e Jiu-Jitsu. São aulas dinâmicas e cheias de energia, com professores altamente capacitados. Confira os horários e turmas clicando aqui e venha treinar com a gente!

12 de junho de 2013

Mega Gym no topo


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No último final de semana, o atleta Guilherme Studart levou o nome da Mega Gym ao topo do pódio na X Copa Professor Sá de Jiu-Jitsu. O ouro garantiu a vaga de Guilherme no campeonato brasileiro de jiu-jitsu que vai acontecer em maio.

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Quer fazer parte da equipe de lutadores da Mega Gym? Confira nossa programação completa de lutas aqui no site e venha fazer parte dessa equipe de campeões!

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