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Dicas-para-treinos-de-jiujitsu
30 de janeiro de 2014

Benefícios do Jiu-Jitsu para a saúde


Praticar qualquer tipo de exercício físico é sempre benéfico para a saúde do seu corpo e mente. O esporte, geralmente, auxilia a força muscular, melhora na redução de peso e ameniza o estresse. Entretanto, existe uma arte marcial que pode ser praticada por ambos os sexos em e qualquer idade. O jiu jitsu, como é popularmente conhecida, engloba valores e ensinamentos que podem ajudar na vida pessoal. Confira, então, o que a prática dessa modalidade pode oferecer.

Jiu_jitsu

1. Resistência Física: A prática regular desse esporte auxilia na resistência física do seu corpo. Com exercícios de alto impacto, a arte suave tonifica os músculos e possibilita ao corpo um “gás” cada vez maior.

2. Perda calórica: Os exercícios de aquecimento são em maior parte aeróbicos e os combates exigem além de habilidade, força dos praticantes em sua maior parte no chão. Assim, em cada aula é possível perder de 750 a 1500 calorias, ajudando assim no combate as gorduras em excesso e jogando aquela barriguinha fora.

3. Autoconfiança: Os praticantes dessa modalidade em poucas semanas de treino sentem as diferenças de confiança para a realização de atividades diárias. Os benefícios do Jiu-Jitsu mudam conforme a situação os objetivos. Mas, praticar uma defesa pessoal comprovadamente eficiente, em um ambiente saudável, onde há companheirismo, torna o aluno muito mais seguro.

4. Disciplina e Stress: Além dos benefícios citados, o esporte favorece a conduta disciplinar do praticante. O respeito adquirido ão fica apenas dentro do tatame. Aliás, ele combate diretamente ao stress, aliviando a ansiedade e eliminando as energias acumuladas.

5.Cardiovascular: Praticando essa atividade o sistema cardiovascular e respiratório melhoram consideravelmente e acelera o metabolismo.

Além disso,  o esporte proporciona:

  • Aumento da flexibilidade;
  • Aumento da coordenação motora;
  • Aumento dos reflexos.

Assim, opte por uma vida saudável e pratique esportes com segurança e responsabilidade, sempre com indicações profissionais. Por isso, venha praticar a arte suave com a gente, e sinta todos os esses benefícios em pouco tempo.

artesmarciais
11 de dezembro de 2013

As artes marciais e seus benefícios


A prática das artes marciais, cada vez mais requisitada pelas pessoas, ao contrário do que muita gente pensa, não tem nada a ver com violência. Na verdade elas são rituais de auto-conhecimento, onde a pessoa pratica o respeito, a paciência, a persistência e o autocontrole.

Os benefícios desse desportos de combate são inúmeros. Ele ajuda na melhora do condicionamento físico, muscular e cardiovascular, e na resistência do corpo; melhora o auto-controle e a paciência através do respeito aos adversários, a humildade e a coragem; ajuda na melhor coordenação motora e nos reflexos; funciona como defesa pessoal e, além disso tudo, trabalha diversos grupos musculares.

Assim como em qualquer outra prática esportiva, a melhor forma de ter um maior aproveitamento desses benefícios é mesclar a prática a uma alimentação adequada. Com essa união, você terá um bom rendimento, resultando em um treinamento eficaz.

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Está vendo como os benefícios das artes marciais são vários? Então que tal começar a praticar alguma delas? Lembrando que a escolha da luta que melhor combina com você vai da personalidade de cada um.

Na MegaGym você pode praticar Muay Thai, Boxe e Jiu-Jitsu. São aulas dinâmicas e cheias de energia, com professores altamente capacitados. Confira os horários e turmas clicando aqui e venha treinar com a gente!

judo-blog
11 de outubro de 2013

Benefícios do Judô Infantil


Especificamente em idade pré-escolar, as crianças estão descobrindo o mundo, seu corpo e suas capacidades. Nesta idade é muito importante a estimulação psicomotora da criança. Através do judô a criança pode experimentar movimentos novos e diferentes; pode melhorar a coordenação motora; consegue ter um domínio corporal melhor para executar os movimentos e consegue ampliar o seu “acervo” motor com essas experiências.

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Dentre outros vários benefícios, a prática do judô infantil contribui para:

Controle muscular;
Aperfeiçoamento do reflexo;
Desenvolvimento do racioncínio;
Equilíbrio mental;
Reforço do caráter e da moral;
Fortalecimento da auto-confiança;
Respeito aos companheiros.

As crianças e os jovens necessitam experiências para dominar situações novas, evitando inibições, entravés no desenvolvimento e alterações degenerativas nos neurônios cerebrais.

Um aprendizado para toda a vida, fundamentado na Psicologia do Desenvolvimento.
As aulas de judô infantil tem por objetivo melhorar a concentração das crianças, proporcionar auto-estima, disciplina e saúde com total segurança. Muito mais do que apenas golpes e posições marciais, nesta modalidade buscamos fortalecer a relação de amizade entre pais e filhos, formar o caráter e possibilitar que a criança atinja a adolescência com seus princípios morais já formados.

Confira essa reportagem sobre a modalidade.

Abrimos uma nova turma de Judô Infantil aqui, na Mega Gym. Tá esperando o que para trazer o seu pequeno campeão?